O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, iniciativa que traz luz para o tema da saúde mental.

Vem com a gente cuidar do seu bem-estar!

Falando de saúde, você sabia que existem 5 hormônios responsáveis por manter o equilíbrio da nossa mente, e que existem formas de estimular as suas produções de maneiras naturais?
Por isso, apresentamos para vocês a Serô, o Dodô, a Mel, a Cici e o Gaba. 
Cada um desses personagens representa a serotonina, a endorfina, a melatonina, a ocitocina e o gaba, respectivamente.

Esses neurotransmissores são responsáveis por diversas funções em nosso cérebro:

Serotonina (Serô):

Ela é conhecida como o hormônio da felicidade e é um neurotransmissor. Ou seja, é a substância química que faz com que os neurônios passem sinais entre si. Entre suas funções está a regulagem do ritmo cardíaco, do sono, do apetite, do humor, da memória e da temperatura do corpo.

Endorfina (Dodô):

A endorfina reduz a irritabilidade e o estresse, aumenta a sensação de bem-estar e prazer, entre outros benefícios pra sua vida.
A maneira mais prática de liberar endorfina na corrente sanguínea é com a prática de exercícios físicos.

Melatonina (Mel):

A melatonina é conhecida como o hormônio do sono e se popularizou entre os brasileiros nos últimos anos.
Sua produção natural acontece aos fins de tarde, preparando nosso corpo para aquela noite tranquila e descansada.
Para deixá-la agir, evite usar telas de luz azul horas antes de se deitar.
Prefira atividades mais analógicas, como ler um livro.

Ocitocina (Cici):

A ocitocina é conhecida como responsável por promover os sentimentos de amor e união. 
Isso acontece porque sua liberação é maior quando estamos perto de quem amamos, aumentando a sensação de bem-estar e diminuindo níveis de cortizol, conhecido como hormônio do estresse.

Gaba: 

Este neurotransmissor é o principal responsável pelo relaxamento.
Ele é liberado por neurônios chamados Gabaérgicos e se conecta a receptores específicos dos outros neurônios. Esses neurônios receptores passam então por uma diminuição na condução neuronal, provocando a inibição do sistema nervoso.